IDNEWS.CO.ID – Banyak orang yang sering melewatkan sarapan. Walau sebenarnya, sarapan adalah salah satu cara supaya tubuh tetap fit selama menjalani hari.

Makan di pagi hari biasanya diawali dengan kebiasaan seseorang. Beberapa mengaku tidak sarapan karena takut mulas saat di kantor atau di perjalanan.

Sarapan pagi tentu tidak selalu harus makan makanan yang berat tidak perlu waktu yang lama dalam mempersiapkannya. Kamu bisa sarapan dengan buah-buahan segar, bubur, roti, atau telur rebus dengan salad.

Ada berbagai manfaat kesehatan yang bisa kamu dapatkan dari sarapan. Berikut alasan tidak boleh melewatkannya pagi ini diambil IDNEWS.CO.ID dari berbagai sumber:

1. Sarapan bisa menyeimbangkan gula darah

Makan di pagi hari membantu tubuh memecah glukosa dengan lebih baik. Faktanya, kamu bisa menghindari fluktuasi glukosa sepanjang hari dengan makan buah-buahan atau makanan yang berprotein tinggi dalam waktu dua jam setelah bangun tidur.

2. Menjaga metabolisme tubuh

Sarapan menjadikan metabolisme dalam tubuh bekerja lebih awal dalam membantu membakar kalori sepanjang hari. Melewatkan sarapan bahkan juga membuat tubuh menghemat pembakaran yang membuat tubuh cenderung memiliki kalori yang menumpuk.

3. Meningkatkan kesehatan jantung

Orang yang melewatkan sarapan cenderung menambah berat badan ekstra. Pertambahan berat badan berkontribusi terhadap kolesterol tinggi serta tekanan darah tinggi, yang bisa berkontribusi pada penyakit jantung.

Tentu saja, apa yang kamu makan sama pentingnya. Pastikan utnyuk mengonsumsi buah-buahan, makanan yang seimbang, sayuran hijau serta makanan yang mengandung serat tinggi.

4. Membantu fungsi otak

Sarapan di pagi hari betul-betul akan membantu kesehatan otak. Kadar glukosa yang stabil bisa membantu kemampuan otak untuk fokus, berpikir cerdas serta memproses informasi dengan baik.

5. Meningkatkan energi

Sarapan memberi energi pada tubuh. Orang-orang yang makan sarapan menunjukkan peningkatan aktivitas fisik sepanjang pagi mereka dibanding mereka yang melewatkannya. Aktivitas ini dapat membantu mencegah kenaikan berat badan serta kelelahan.

(ndi)

LEAVE A REPLY