IDNEWS.CO.ID – Pekerjaan di kantor sering berantakan sebab susah berkonsentrasi. Pekerjaan juga semakin menumpuk karena ada kesalahan yang dilakukan lantaran tidak konsentrasi saat menyelesaikannya.

Medical Manager Consumer Health Division PT Kalbe Farma, dr. Helmin Agustina Silalahi, mengungkapkan penyebab sulit berkonsentrasi saat bekerja bisa di pengaruhi banyak hal. Berikut tiga pemicu susah berkonsentrasi saat bekerja yang sering dialami karyawan kantoran.

Kurang Tidur

Untuk orang dewasa, tidur yang cukuplah berkisar antara 6 hingga 8 jam sehari. Bila jam tidur tidak cukup, otak akan mengalami kelelahan. Hal inilah yang akan memengaruhi fungsi otak secara keseluruhan, termasuk juga proses berpikir serta konsentrasi.

Tidak Sarapan

Ada banyak orang yang melewatkan sarapan karena tak sempat, tidak lapar, ataupun sedang diet. Faktanya, sarapan ialah kegiatan terpenting untuk mendapatkan sumber energi untuk melakukan kegiatan sehari-hari.

“Saat tidur kita tidak mendapat asupan makanan selama setidaknya 8 jam sehingga pagi hari perlu sarapan untuk mengisi kembali nutrisi yang dibutuhkan untuk aktivitas pagi hari. Jika tidak sarapan, otak tidak mendapat nutrisi untuk digunakan melakukan aktivitas otak (energi otak tidak ada) sehingga tidak bisa berpikir dengan baik serta konsentrasi,” tutur dr. Helmin kepada wartawan Jumat (11/1/2019).

Stres

Stres menjadi salah satunya penyebab susah berkonsentrasi saat bekerja. Stressor, lanjut dr. Helmin, menyebabkan kemampuan otak untuk fokus menjadi terganggu akibat gangguan neurotransmitter di otak. Sehingga terjadi gangguan pada penyampaian informasi antarsinaps di otak.

Untuk mengatasi gangguan konsentrasi, dr. Helmin mengatakan harus diketahui penyebabnya sehingga bisa ditangani dengan tepat.

“Pada karyawan kantoran biasanya gangguan konsentrasi dapat disebabkan karena kurang tidur dan stres. Sehingga diupayakan agar istirahat yang cukup dan belajar manajemen stres dengan baik untuk mencegah gangguan konsentrasi,” tuturnya.

Langkah lainnya yang bisa mengatasi sulit konsentrasi saat bekerja yaitu dengan mengonsumsi multivitamin. Faktanya, susah konsentrasi dapat disebabkan kurangnya asupan nutrisi sehari-hari.

Mengkonsumsi Fatigon Multivitamin (kemasan putih) yang memiliki kandungan kombinasi vitamin, mineral, kalium, serta magnesium aspartat. Kandungan itu bisa membantu memelihara kesehatan badan untuk beraktivitas sehari-hari. Multivitamin ini juga bisa mengubah asam laktat yang menumpuk di otot jadi energi. Sehingga rasa pegal serta otot kaku yang sering menyerang waktu bekerja pun hilang. (ria)

LEAVE A REPLY